Câu hỏi được gắn thẻ «diet»

"Protein lắc" và các chiến lược ăn kiêng protein cao khác được một số người tin rằng để cải thiện thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Tuy nhiên, có một số ý kiến ​​ngược lại: rằng lượng protein vượt quá mức bình thường không dẫn đến …

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

Một năm sau - nếu bất cứ ai nhìn thấy ghi chú này, chỉ cần nói lời cảm ơn. Bây giờ tôi có 10% mỡ cơ thể, 85kg (bắt đầu từ 130!) Và tôi chạy demi-marathon. Sau khi đọc một số lượng lớn sách và giấy tờ (khoảng 60 chuyên …

59 exercise  diet  cardio 

Tôi đã có một vài ca phẫu thuật lưng dưới trong quá khứ nhưng tôi vẫn ổn để thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Trong suốt 10 năm qua tôi đã tăng cân hơn một chút ở phần giữa nhưng đã tích cực cố gắng giảm cân nhưng không …

53 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Tôi hiện đang dùng 100 gram một ngày protien qua bột whey. Tôi đã từng dùng 250 gram khi tôi đang tập luyện. Tôi đã đọc rằng bạn nên ăn 1 gram mỗi pound trọng lượng cơ thể bạn có khi tập luyện. Tôi cũng đã thấy những con số …

31 weightlifting  diet  bodybuilding  strength-training  protein 

Gần đây tôi đã bắt đầu sử dụng các ứng dụng như MyFitnessPal để tính toán lượng năng lượng và chất dinh dưỡng tôi tiêu thụ và thực hiện một số thao tác đơn giản cho tôi. Tuy nhiên, tất cả các ứng dụng này dường như tập trung vào …

30 diet  weight-loss  calories 

Tôi là một người đàn ông rất thừa cân ở mức 400lbs (181 kg). Tôi đã được một số bác sĩ nói rằng tôi cần phải giảm cân nếu không sức khỏe của tôi sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Những bài tập nào an toàn cho người lớn? Đối …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

Tôi thích giữ một lịch trình muộn màng, ngủ thường khoảng 2-3 giờ sáng, tôi thường ăn nhiều và kết thúc vào đêm khuya. Nếu ai đó ăn các bữa ăn A, B & C có hàm lượng calo nhất định, sau đó sắp xếp lại thời gian biểu của …

29 diet  weight-gain  eating-habits 

Tôi cố gắng và có bữa ăn cuối cùng của tôi khoảng 3-4 giờ trước khi ngủ. Điều này có nghĩa rằng tôi sẽ trở thành chỉ trên các cạnh của đói lúc tôi đi ngủ. Tôi thường có một chút nước, và đánh cỏ khô. Tôi nghe nói trước …

21 diet  sleep 

Tôi muốn giảm một chút mỡ bụng, có được cơ bụng sáu múi và trông trần trụi. Tôi muốn cơ bắp của tôi để hiển thị. Im của một bản dựng trung bình, một chút quá mũm mĩm theo ý thích của tôi. Tôi có thể làm gì để đạt …

19 weight-loss  diet 

Tôi nhận thấy tại cửa hàng tiện lợi địa phương của tôi một thanh dinh dưỡng mà tôi chưa từng thấy trước đây - FullBar. Tôi bị thu hút bởi các khái niệm về "khoa học về sự viên mãn", được ghi lại trên trang của họ: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar được …

16 diet  eating-habits 

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Gần đây tôi …

16 nutrition  diet  eggs 

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Tôi đang cố …

16 nutrition  diet  food 

Ví dụ: nếu tôi sử dụng một trong những máy tính này cho tôi biết nên ăn bao nhiêu calo, nếu tôi đặt vào đó tôi ít vận động thì nó bảo tôi ăn (ví dụ) 2000 calo. Nếu tôi cho rằng tôi hoạt động vừa phải và tập thể …

15 diet  calories 

Tôi đã đọc ở nhiều địa điểm (bao gồm cả tập thể dục) rằng lượng protein khuyến nghị là tối thiểu 0,8g / kg và 2g / kg là mục tiêu tốt hơn để tập luyện thể dục. Đối với tôi điều này có vẻ cực kỳ cao. Tôi cảm …

13 diet  protein 

Gần đây tôi đã tập cardio, ăn uống khá lành mạnh và tập thể dục nhiều Ván Bánh xe Thang máy đầu gối Quay trở lại với thanh cơ thể Cơ bụng trên và cơ bụng trên của tôi ngày càng căng và rách nhưng dường như tôi vẫn không …

13 exercise  diet  abdominals