Thể dục thể chất diet

3

Tôi đã phải vật lộn với cân nặng gần như cả cuộc đời (tôi chỉ lười biếng). Tôi cao 176 cm và hiện tại tôi có 79kg. Một năm trước tôi nặng 96 kg. Tôi đã từ bỏ soda, sô cô la và ăn sau 6 giờ tối và đến …

13 exercise diet exercise-technique abdominals stomach

4

Tập luyện sau một thời gian dài không tập thể dục

Tôi đã không làm việc trong khoảng 2 năm và tôi muốn bắt đầu tập thể dục trở lại. Chế độ ăn uống của tôi cũng khá tệ - tôi ăn nhiều đồ ăn nhanh. Tôi chỉ nặng hơn khoảng 5 pound, (5'10, 155 lbs) nhưng tôi cảm thấy rất …

12 exercise diet

2

Nếu bạn tiêu thụ nhiều protein nhưng không tập thể dục thì có lãng phí không?

Gần đây tôi đã phẫu thuật và được yêu cầu tránh tập thể dục ít nhất 4 tuần. Trước khi phẫu thuật tôi đã thực hiện nâng tạ vừa phải và tim mạch vài lần một tuần và tiêu thụ 200 gram protein mỗi ngày chủ yếu từ trứng và …

12 diet nutrition bodybuilding protein

4

Làm thế nào tôi có thể duy trì mức năng lượng của mình?

Những cách tốt nhất để duy trì mức năng lượng của tôi trong suốt cả ngày. Tôi thấy rằng tôi đang trở nên rất mệt mỏi vào ban ngày và đi ngủ sớm nhưng sau đó thức dậy vẫn mệt mỏi. Đặc biệt, những điều trong chế độ ăn uống …

12 diet energy

3

Giảm cân mà không giảm cơ

Những khuyến nghị tồn tại để giảm cân mà không mất cơ bắp? Bao nhiêu tập luyện sức mạnh thường là đủ để duy trì khối lượng cơ bắp trong chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh? Tôi đã giảm cân trong năm nay để cải thiện môn thể …

11 diet strength rock-climbing

6

Cách ít gây hại nhất để ăn thực phẩm không lành mạnh là gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 8 năm trước . Tôi đã …

11 diet

2

Kinh nghiệm và tài liệu tham khảo về việc nhịn ăn không liên tục [đóng]

Tôi đã đọc về và thử nhịn ăn gián đoạn trong vài tháng qua với một số kết quả tuyệt vời. Nấc duy nhất đã bị bệnh trong khoảng 3 tuần và mất ý chí đó để tiếp tục với nó, cho đến khi tôi khởi động lại nó gần …

10 diet weight-loss eating-habits intermittent-fasting

3

Giảm cân có thể được duy trì thông qua tập thể dục ảnh hưởng đến sự thay đổi trao đổi chất?

Bối cảnh: Câu hỏi này đã được nhắc nhở bởi một vài bình luận từ người dùng: michael Đọc qua một bài báo gần đây của New York Times liên quan đến chủ đề này đã thôi thúc tôi chứng minh sâu hơn về chủ đề trao đổi chất và …

10 weight-loss diet weight-gain metabolism

2

Duy trì cơ bắp trong khi không tập luyện (bị thương)

Tôi hiện đang làm việc để thêm cơ bắp và đã khá thành công trong 6 tuần qua (thêm một viên đá có trọng lượng, mặc dù có một chút chất béo cũng như cơ bắp). Tuần trước tôi bị thương ở vai. Tôi bị một cơn đau nhẹ ở …

10 diet protein injury muscle

3

Tôi nên làm gì để loại bỏ mỡ bụng?

Tôi đã thấy câu hỏi này và nó chính xác là những gì tôi đang hỏi. Tuy nhiên, có một vấn đề với tôi tôi muốn giải thích. Tôi chỉ có 137 pound. Kiểu gầy cho một chàng trai 24 tuổi. Nhưng, đã 4-5 năm kể từ khi tôi có …

10 exercise diet weight-loss workout exercise-technique

2

Làm thế nào để giảm cân và có thể làm công việc trí óc?

Vấn đề của tôi là khi tôi bắt đầu giảm cân, tôi cảm thấy kiệt sức đến mức: Tôi đang tức giận Tôi bị câm và không thể làm bất kỳ công việc trí óc nào Tôi luôn muốn ăn gian vào cuối ngày Tất cả những quảng cáo nói …

10 diet weight-loss

3

Paleo là một chế độ ăn uống đào tạo marathon tốt?

Tôi đã tập luyện sức mạnh và điều hòa trong 4 tháng qua trong khi áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo ngay từ đầu, điều này đã mang lại kết quả tích cực và tôi rất hài lòng với mọi thứ đã diễn ra. Tôi sẽ sớm bắt đầu …

10 running diet paleo-diet

3

Đói buổi sáng sau bữa ăn lớn

Bất cứ ai có thể giải thích tại sao khi bạn ăn một bữa ăn phong phú vào bữa tối hoặc cố ý ăn quá nhiều, bạn thức dậy với những cơn đói lớn? Đêm qua là bữa ăn gian lận của tôi nhưng tôi đã làm xong (hầu hết …

9 diet calories carbohydrate

2

Làm thế nào để chọn protein lắc phù hợp?

Tôi chưa bao giờ tiêu thụ bất kỳ loại protein nào trước đây nhưng tôi đang xem xét nó vì tôi muốn cắt giảm lượng thịt của mình. Tôi hiện 30 tuổi và nặng 145 lbs, tập gym một hoặc hai lần một tuần trong khoảng 2 hoặc 3 giờ. …

9 diet nutrition protein-shakes

3

Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Paleo và Atkins là gì?

Đã khóa . Câu hỏi này và câu trả lời của nó bị khóa vì câu hỏi không có chủ đề nhưng có ý nghĩa lịch sử. Nó hiện không chấp nhận câu trả lời hoặc tương tác mới. Tôi đã dần dần áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo …

9 diet paleo-diet atkins

Câu hỏi được gắn thẻ «diet»