Câu hỏi được gắn thẻ «recovery»

Cơ thể tự xây dựng lại sau chấn thương hoặc kích thích đào tạo.

1
Tôi có bị đau quá muộn không?
Thông thường khi tôi tập luyện tôi không bị đau vào ngày hôm sau. Tôi đau ngày hôm sau. Người bạn tập luyện của tôi luôn bị đau vào ngày hôm sau, và tôi nghĩ anh ấy thường hồi phục nhanh hơn. Tôi đã tự hỏi nếu có ai khác …
9 recovery 
1
Chúng ta có cần ngủ liên tục để đạt được?
Chúng ta biết rằng giấc ngủ rất quan trọng để đạt được, nhưng giấc ngủ đó có cần phải tiếp tục không? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ngủ theo từng giai đoạn, mỗi lần thức dậy sau giấc ngủ REM, và sau đó đi ngủ một vài …
8 recovery  sleep  rest 
5
Chạy bữa ăn
Tôi tự hỏi những gì bạn đề nghị như là một bữa ăn sau khi chạy. Tôi đã đọc được rằng bạn nên ăn gì đó ngay sau buổi tập để ngăn cơ thể lưu trữ lượng calo lớn trong bữa ăn tiếp theo của bạn. Tôi sử dụng để …
7
Bạn có thể vượt qua?
Điều này đi cùng với một câu hỏi trước, những dấu hiệu đào tạo quá mức cần tìm kiếm. Có một điều như là đào tạo quá mức? hoặc là bạn tự làm mình bị thương do không được đào tạo bài bản và không thực hiện ở đỉnh điểm …
1
Thích nghi với tập thể dục
Cuối cùng tôi đã đạt đến điểm khó hơn đối với tôi không phải để tập thể dục. Đương nhiên, tìm kiếm thông tin, tôi đã phát hiện ra một điều mà trước đây tôi không biết: phục hồi sau tập luyện không chỉ là xây dựng lại cơ bắp, …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.