Câu hỏi được gắn thẻ «running»

11

Bài tập cải thiện tốc độ và khả năng chạy

Con gái tám tuổi của tôi đang chơi bóng đá. Cô ấy không khủng khiếp nhưng cô ấy chỉ chậm so với tất cả các cô gái khác. Bất kỳ ý tưởng về các bài tập hoặc diễn tập có thể giúp cô chạy nhanh hơn? Bản thân tôi chưa …

10 running  exercise-technique 

---

4

Chạy với bunions: kỹ thuật, giày, vv

Có người chạy bộ nào khác ngoài kia có búi tóc không? Nếu vậy, chạy đã dẫn đến bất kỳ vấn đề sức khỏe dài hạn hoặc ngắn hạn? Có đáng để có được một đôi giày đặc biệt để chứa các bunions? Tôi đã nghe những câu trả lời …

10 running  injury-prevention  running-shoes  feet  running-form 

---

3

Khi chạy bằng kỹ thuật ngón chân cái, gót chân có nên chạm đất không?

Tôi là một người chạy bộ mới bắt đầu trong nhiều năm. Thông thường tôi đã phải ngừng chạy sau một thời gian vì vấn đề đầu gối hoặc cảm lạnh thông thường. Vì lần đầu tiên, tôi đã quan tâm đến kỹ thuật ngón chân cái (còn gọi là …

10 running  feet 

---

4

Cảm lạnh và sốt sau khi tập thể thao cardio rộng rãi?

Mỗi Chủ nhật, tôi chơi bóng đá vào buổi sáng trong hai giờ, tôi chạy không ngừng nghỉ và đổ mồ hôi nhiều. Sau khi chơi thể thao, tôi đi tắm và bắt xe buýt về nhà, nhưng khi về đến nhà, chiếc áo khô và sạch của tôi trở …

10 running  cardio  temperature  sweat 

---

1

Ngón chân bị tổn thương và tê liệt khi chạy

Tôi đã chạy được 11 tuần khi thực hiện chương trình Couch đến 10K , với 8-9 tuần trong chương trình Vibram FiveFingers Bikila LS . Khi tôi tăng dần số lượng chạy trong tập luyện, tôi đã bắt đầu trải nghiệm đến cuối buổi tập (10 phút cuối hoặc …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

---

3

Hướng dẫn thực hành để đào tạo khoảng thời gian hiệu quả là gì

Các hướng dẫn hiệu quả để sử dụng đào tạo khoảng để cải thiện hiệu suất chạy khoảng cách và / hoặc duy trì thể lực là gì? Huấn luyện viên xuyên quốc gia trường trung học của tôi đã từng có đội chạy khoảng thời gian một lần một …

9 running  interval-training 

---

3

Là kéo dài khó khăn hơn một khi khối lượng cơ bắp lớn hơn?

Tôi đã tự hỏi nếu, giả sử một người đạt được nhiều cơ bắp trong khi không kéo dài thường xuyên, quá trình kéo dài là khó khăn hơn hoặc ít nhất là đau đớn hơn sau đó. Đây không phải là về lợi ích của việc kéo dài, chỉ …

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

---

2

Chất liệu đồ lót nào tôi nên sử dụng để chạy?

Tôi đã có nghi ngờ này cho một thời gian yên tĩnh bây giờ. Nơi tôi sống khá nóng và ẩm ướt. Vì vậy, tôi luôn mặc quần cotton, kể cả trong khi chạy. Trong khi tôi chạy nửa marathon hoặc trong khi tôi đi xe đạp đường dài, quần …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

---

4

Nếu tôi đeo Fitbit One của tôi trên máy chạy bộ hoặc hình elip, tôi có nên đăng nhập hoạt động không?

Trình theo dõi hoạt động FitBit (trên trang web, ứng dụng Android và tôi cũng sẽ đoán ứng dụng iPhone) cho phép bạn đăng nhập nhiều hoạt động khác nhau để bạn có thể theo dõi và chia sẻ chúng với bạn bè. Bạn có thể đăng nhập một cách …

9 running  treadmill  tracking  machine  fitbit 

---

1

Nhịp tim và những gì họ nói về bạn?

Vài năm trước, khi tập luyện cho một môn phối hợp ở trường (bơi, chạy), chúng tôi phải tập luyện với máy đo nhịp tim để kiểm tra những gì chúng tôi có thể chạy và làm thế nào nhanh chóng chúng tôi có thể thả nó xuống nhịp tim …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

---

3

Cách tốt nhất để xây dựng sức bền của tim mạch?

Tôi đã tự hỏi đâu là cách tốt nhất để cải thiện sức bền tim mạch của tôi. Tôi là một chàng trai vừa phải và tôi sẽ vào hải quân Trong chưa đầy một tháng rưỡi và tôi muốn trở thành một hình dạng tốt nhất mà tôi có …

9 running  cardio  endurance 

---

6

Luôn hết năng lượng khi chạy

Tôi muốn nhận được một số lời khuyên về điều này. tl; dr : Tôi không thể tìm ra lượng calo của mình, và thường sẽ chết trong khi chạy 5k. Phiên bản dài hơn: Tôi đã chạy từ tháng 8, và đã cố gắng chạy ba lần 5k mỗi …

9 running  calories 

---

3

Do khớp bị mòn do tập thể dục?

Có phải vận động thường xuyên giữ cho khớp được bôi trơn, hoặc chuyển động thường xuyên làm khô khớp trong thời gian dẫn đến mòn? Sau 20 năm chạy bộ và chạy bộ, tôi đã dừng việc đó vì bây giờ tôi có thể bắt đầu cảm thấy nẹp …

9 running  exercise  walking  joints 

---

3

Đáng để đào tạo chéo trong khi chuẩn bị cho một nửa chặng đua

Tôi sẽ chạy một nửa chặng đua trong hai tháng rưỡi. Đây sẽ là cuộc đua marathon nửa thứ ba tôi đã chạy. Tôi hy vọng sẽ chạy nó dưới hai giờ; tốt nhất trước đây của tôi chỉ là dưới 2:08. Nhịp tim lúc nghỉ ngơi của tôi là …

9 running  half-marathon 

---

4

Có thể mặc quần bó trong khi chạy gây đau ở đầu gối của tôi?

Một vài tuần trước, tôi có cho mình một đôi quần bó để giữ ấm cho tôi khi chạy trong mùa đông. Và vì tôi đã chạy trong chúng, đầu gối phải của tôi bị đau, đến mức ngay cả khi đi xuống cầu thang đơn giản cũng gây ra …

9 running  injury  knees 

---