Thể dục thể chất workout

4

Làm thế nào để tôi ngăn ngừa và / hoặc điều trị mất nước?

Đã có một vài lần sau khi tập luyện mà tôi bị mất nước. Có các bước phòng ngừa mất nước có thể được thực hiện trước / trong khi tập luyện không? Nếu, sau khi tập luyện hoặc trong khi tập luyện tôi nhận thấy mình bị mất nước, …

10 workout dehydration

3

Tôi nên làm gì để loại bỏ mỡ bụng?

Tôi đã thấy câu hỏi này và nó chính xác là những gì tôi đang hỏi. Tuy nhiên, có một vấn đề với tôi tôi muốn giải thích. Tôi chỉ có 137 pound. Kiểu gầy cho một chàng trai 24 tuổi. Nhưng, đã 4-5 năm kể từ khi tôi có …

10 exercise diet weight-loss workout exercise-technique

4

Tôi có nên sử dụng nước tăng lực / nước điện giải nếu tôi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và khô họng khi tập thể dục

Tôi tập luyện trong phòng tập thể dục hàng ngày vào buổi sáng trong 1 giờ với cường độ cao. Nhưng sau 30 phút, tôi bắt đầu cảm thấy rất mệt mỏi, mệt mỏi và khô họng. Do đó, tôi không thể thúc đẩy bản thân nhiều. ví dụ: nếu …

10 workout gym water energy-drinks electrolytes

1

Tại sao tay tôi run lên sau khi tập luyện?

Cả hai tay tôi đều run rẩy. Bắt đầu vào giữa buổi tập và kết thúc sau năm giờ. Tại sao họ lắc? Nó có ý nghĩa gì? Và nó có bình thường không?

10 workout bodybuilding gym

6

Ở giữa các bộ - phải làm gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa . Câu hỏi này dựa trên ý kiến . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để có thể trả lời bằng sự kiện và trích dẫn bằng cách chỉnh sửa bài đăng này . …

9 strength workout rest sets

3

Làm việc vào buổi sáng so với buổi tối

Tôi tập thể dục tại phòng tập thể dục và tập tạ và cardio xen kẽ. Giống như dân số làm việc nói chung, tôi làm việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Và tôi là một nhà phát triển phần mềm, vì vậy, phần lớn, tôi đang …

9 workout

3

Tôi có nên cảm nhận sự đốt cháy trong khi tập luyện không?

Tôi nhận thức được câu hỏi khác về cảm giác bỏng rát, nhưng câu hỏi đó dường như là về cảm giác bỏng rát sau khi tập luyện. Câu hỏi của tôi là, tôi có nên cảm thấy bỏng trong khi tập luyện. Tại thời điểm khi tôi làm đại …

9 workout strength-training

5

Những cơ bắp nào tôi cần để đào tạo cho công việc cứu thương?

Phiên bản TL; DR : Những nhóm cơ nào tôi sẽ sử dụng khi nâng một vật lên khỏi sàn bằng lưng thẳng giữ một vật ở độ cao ngang ngực trong một thời gian dài trong khi leo cầu thang ... và làm thế nào tốt nhất tôi có …

9 strength workout muscle training

4

Ăn trước / sau buổi tập thể dục buổi tối?

Nếu tôi tập thể dục vào buổi tối (một giờ tập cardio vào lúc 8 giờ tối đến 9 giờ tối), tôi nên ăn tối trước hay sau? Nó có ảnh hưởng gì đến a) tập luyện của tôi nếu tôi ăn trước và b) phục hồi nếu tôi ăn …

9 exercise nutrition workout recovery workout-routines

7

Cách tốt nhất để hạ nhiệt sau khi tập luyện là gì?

Tôi phải mất 10 - 15 phút để hạ nhiệt - cơ thể tạm thời khôn ngoan - sau khi tập thể dục, đây là sau khi 'hạ nhiệt' trong phòng tập thể dục và tắm nước lạnh. Nó trở thành một vấn đề khi tôi tập luyện vào giờ …

9 workout cool-down

3

Phòng tập thể dục tại nhà: Một huấn luyện viên hình elip một mình có đủ không?

Tôi sở hữu một phòng tập thể dục chất lượng hình elip tại nhà Tôi đang sử dụng chủ yếu để tập cardio cho mục đích giảm cân . Tôi có nên xem xét thêm các thiết bị khác vào phòng tập thể dục tại nhà hoặc các bài tập …

9 workout cardio

3

Tập luyện trong kỳ kinh nguyệt

Vài ngày trở lại đây, bạn tôi (nữ) đã bỏ tập vì lý do là kinh nguyệt. Tôi (nam) không có nhiều ý kiến về việc cô ấy tập thể dục trong khoảng thời gian đó. Bây giờ câu hỏi của tôi là, một phụ nữ có thể tiếp tục …

9 exercise workout-routines workout

2

Tôi đã không làm việc trong nhiều năm, tôi nên bắt đầu như thế nào?

Như tiêu đề đã nói, tôi đã không làm việc trong một thời gian khá lâu. Tôi 23 tuổi và tôi thực sự muốn có được hình dạng, đưa vào MỘT SỐ cơ bắp. Tôi 5'9 "và nặng khoảng 130 - 140 pounds, vì vậy tôi khá nhỏ bé. Tôi …

8 workout

1

Có đáng để đi tập luyện hơn 1,5 giờ không?

Thứ sáu tuần trước tôi và một người bạn của tôi đã đến phòng tập thể dục địa phương để tập thể dục. Chúng tôi mất 2,5 giờ, vì chúng tôi đẩy nhau và làm rất nhiều thứ. Sau đó, một người bạn khác của chúng tôi đã gọi cho …

8 workout gym

2

Bài tập luyện carbs

Lời khuyên chung là sau khi tập luyện sức đề kháng, bạn nên tiêu thụ nhiều carbs đơn giản để tăng mức insulin và do đó giúp lấy chất dinh dưỡng cho cơ bắp (và để bổ sung lượng dự trữ glycogen của bạn). Tuy nhiên, insulin cũng chịu trách …

8 nutrition workout post-workout resistance

Câu hỏi được gắn thẻ «workout»