Thể dục thể chất

2

Là căng thẳng trên trái tim của bạn giống nhau nếu bạn thừa cân do cơ bắp hoặc chất béo?

Tôi tin rằng có sự căng thẳng gia tăng đối với trái tim của bạn nếu bạn thừa cân do chất béo cơ thể. Tuy nhiên tôi thừa cân do khối lượng cơ bắp của tôi. Kể từ khi tôi bắt đầu tập luyện, chỉ số BMI của tôi đã …

10 strength  muscle-mass  bmi 

---

3

bắp tay tăng chậm hơn so với phần còn lại

Tôi đã đi đến phòng tập thể dục kể từ tháng 8 năm 2010 sau một thời gian dài nghỉ ngơi (2 năm) và tôi đang thay đổi chương trình tập luyện thường xuyên để không có bất kỳ sự thích nghi hay thích nghi nào. Tôi phải nói rằng …

10 muscle-groups  biceps 

---

2

Làm thế nào để thiết lập một chương trình trọng lượng bắt đầu?

Lý lịch Sau một thời gian dài ít vận động và tích lũy được khoảng 299 lbs, tôi quyết định nghiêm túc về việc khỏe mạnh. Lần đầu tiên tôi tấn công cân nặng của mình bằng chế độ ăn kiêng và giảm xuống còn khoảng 210 lbs. Tiếp theo …

10 weightlifting  workout-routines  programs 

---

2

Bài tập / chế độ ăn uống để cải thiện lưu thông đến tứ chi? (tức là cho sự ấm áp)

Tôi nhận thấy khi tôi già đi, tay tôi có xu hướng lạnh nhanh hơn khi ra ngoài trời vào mùa đông. Điều này đặc biệt khó chịu khi trượt tuyết vào mùa đông, nơi tôi cảm thấy mình phải lưu tâm hơn nữa trong việc ngăn chặn băng giá …

10 injury-prevention  circulation 

---

3

Làm đúng: ngồi lên

Làm thế nào để bạn đào tạo sit-up chính xác? Tôi đã nghe nói bạn có thể làm hỏng lưng nếu bạn không làm đúng. Ngoài ra, có bất kỳ giống cho phép một người sử dụng trọng lượng hoặc các đối tượng tương tự? Tôi hỏi về điều này …

10 strength  stomach 

---

2

Là máy theo dõi chất béo cơ thể đáng mua?

Tôi thích đo lượng mỡ trong cơ thể hơn là tự cân. Là màn hình như thế này: đáng tiền của nó hay tôi nên tìm cái gì khác?

10 body-fat 

---

2

Làm thế nào để giảm đau nhức vai trong và sau khi ngồi xổm

Khi tôi tập squats, tôi thấy rằng vai của tôi thường rất đau (từ trọng lượng của thanh) sau đó, và đôi khi đau nhức vai trở thành một yếu tố hạn chế trong quá trình tập luyện như sức mạnh / sức chịu đựng của chân và thân. Tôi …

10 squats  weightlifting  soreness 

---

1

Tại thời điểm nào tôi bắt đầu đốt cháy cơ bắp bằng chế độ ăn thiếu calo?

Nếu tôi bị thiếu hụt calo và cố gắng đốt cháy chất béo, tại thời điểm nào tôi bắt đầu đốt cháy cơ bắp thay vì chất béo? Làm thế nào tôi có thể chắc chắn rằng tôi đang ăn đủ để giảm thiểu mất cơ bắp, nhưng vẫn bị …

10 food  nutrition  calories 

---

3

Mỡ cơ thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể bao nhiêu?

Tôi hiện đang thừa cân khoảng 30 lbs. Tôi cũng ấm áp hơn nhiều so với nhiều người khác xung quanh tôi và không ngừng tìm cách để giải nhiệt. Tôi đã làm việc để giảm béo, nhưng tôi tự hỏi - nếu tôi giảm 30 lbs và đạt được …

10 body-fat  temperature 

---

3

Góc / vị trí lý tưởng cho cánh tay và bàn tay trong quá trình đẩy?

Vị trí tốt nhất cho cánh tay và bàn tay của bạn khi thực hiện chống đẩy là gì? Tôi đang tự hỏi góc của cánh tay của bạn, cả về phía trước (về phía đầu của bạn) và sang một bên (bao nhiêu để mở rộng cánh tay). Ngoài …

10 push-ups 

---

8

Những bài tập nào là tốt (và xấu) cho tốc độ nổi bật trong võ thuật?

Kể từ khi được thông báo rằng bắp tay rất tệ cho tốc độ đấm, tôi đã giảm bớt số lần kéo mà tôi làm, và chuyển sang một nắm rộng với lòng bàn tay hướng ra xa để làm nổi bật hơn so với bắp tay. Bây giờ tôi …

10 exercise  strength  martial-arts 

---

4

Làm thế nào để tôi ngăn ngừa và / hoặc điều trị mất nước?

Đã có một vài lần sau khi tập luyện mà tôi bị mất nước. Có các bước phòng ngừa mất nước có thể được thực hiện trước / trong khi tập luyện không? Nếu, sau khi tập luyện hoặc trong khi tập luyện tôi nhận thấy mình bị mất nước, …

10 workout  dehydration 

---

4

Liệu mát xa cơ bắp có giúp giảm đau nhức khởi phát cơ bắp (DOMS) không?

Sau khi tập thể dục, tôi bắt đầu cảm thấy đau trong cơ bắp mà tôi đã kết luận là DOMS, vì vậy tôi tự hỏi liệu tôi có thể xoa dịu cơn đau đi không. Đến một lúc nào đó tôi nhận ra rằng cơ bắp chỉ cần phục …

10 exercise  muscle-soreness  doms 

---

3

Tôi nên làm gì để loại bỏ mỡ bụng?

Tôi đã thấy câu hỏi này và nó chính xác là những gì tôi đang hỏi. Tuy nhiên, có một vấn đề với tôi tôi muốn giải thích. Tôi chỉ có 137 pound. Kiểu gầy cho một chàng trai 24 tuổi. Nhưng, đã 4-5 năm kể từ khi tôi có …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

---

0

Một số bài tập bụng cho một người thiếu mào chậu trái, cơ mông trái và vẹo cột sống là gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 3 năm trước . Tôi đã …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

---