Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

2
Có thể tấn công gót chân trong khi đi bộ?
Tôi biết rằng, trong khi chạy, con người không được thiết kế để hạ cánh trước, và thay vào đó, nên đáp xuống những quả bóng của bàn chân họ. Tôi đã thử điều này trong khi đi bộ, nhưng nó khó thực hiện hơn nhiều và tôi không chắc …
11 walking 
2
Hình thức squat: hông và mắt cá chân
Tôi đã đọc các mẹo ngồi xổm trong trang web này và các trang khác, nhưng tôi thực sự không thể tìm ra cách đạt được tư thế trong hình A. Của tôi giống với hình B. Có vẻ như không thể có được hông và chân của tôi rất …
11 squats 
2
Tại sao giao thức Bill Starr Rehab hoạt động, nếu có?
Từ đây và những nơi khác trên internet, giao thức phục hồi Bill Starr cho các chấn thương cơ bụng được mô tả như sau: Đợi 3-4 ngày cho đến khi cơn đau bắt đầu làm mờ đi, điều đó cho thấy quá trình chữa lành ngay lập tức đã …
11 recovery 
3
Có nên kéo dài mỗi ngày?
Đối với tập luyện, tôi biết rằng không hiệu quả để tập luyện cùng một nhóm cơ mỗi ngày vì cơ bắp cần thời gian để phục hồi. Liệu nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho kéo dài? Nó vẫn còn hiệu quả để kéo dài cùng một nhóm …
11 stretching 
1
Là 15 reps quá nhiều để tăng sức bền cơ bắp?
Tôi đang đi đến phòng tập thể dục và tôi muốn cải thiện sức bền cơ bắp. Huấn luyện viên của tôi (thực ra anh ấy không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp và tôi không tin tưởng anh ấy) nói với tôi rằng bạn phải thực hiện …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.