Thể dục thể chất

3

Đóng trisuit vừa vặn - Làm thế nào để giảm bớt bỏng núm vú từ lông ngực?

Vì vậy, đây thực sự không phải là trolling, câu hỏi nghiêm trọng. Tôi cũng đã xem xét những gì tôi có thể làm cho đau núm vú và nó có hại khi không mặc đồ lót trong khi chạy cũng như một vài câu hỏi gợi ý bodyglide, v.v. …

9 long-distance chafing

6

Không còn tập gym, phải làm sao?

Do những sự kiện gần đây tại nhà của bố mẹ tôi, tôi quyết định giúp đỡ một số chi phí, điều này dẫn đến việc tôi hy sinh tư cách thành viên của mình để đến phòng tập thể dục. Tôi biết có những bài tập thể dục tại …

9 training home-exercise

2

Những loại chống đẩy có lợi cho cơ bắp lên?

Tôi muốn làm cơ bắp lên. Tôi có thể thực hiện 14 lần kéo và tôi có thể đưa khuỷu tay của mình lên trên thanh đòn vào vị trí cơ bắp nhưng khi cần đẩy xuống và hoàn thành cơ bắp lên thì tôi không có sức mạnh cần …

9 push-ups muscle-ups

3

Những bài tập nào sẽ giúp tôi mở lọ?

Sau khi không mở được bình vào một ngày khác, tôi nhận ra rằng sức mạnh cần thiết không được tạo ra trong hầu hết các bài tập và đó cũng là một bài kiểm tra sức mạnh phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, tôi muốn làm …

9 strength strength-training training grip-strength

1

Khi nào sửa chữa cơ bắp tối đa và tăng trưởng diễn ra sau khi tập luyện sức mạnh?

Mỗi thói quen sức mạnh bao gồm ngày nghỉ giữa các lần tập luyện, do đó các quy trình tự nhiên của sửa chữa mô và phát triển cơ bắp được cho phép. Tôi đoán quá trình sửa chữa và tăng trưởng này xảy ra chủ yếu giữa ngày đầu …

9 strength muscle-mass muscle-recovery

5

Chế độ ăn keto nghiêm ngặt - vẫn không giảm cân

Tôi cần một số giúp đỡ xin vui lòng. Tôi 40 tuổi, nữ và cao 173cm Tôi đã từng rất khỏe mạnh và năng động nhưng trong 8 năm qua, sự kết hợp của vấn đề về lưng, trầm cảm và mất ngủ có nghĩa là mọi thứ đã trượt …

9 ketogenic-diet

2

Tại sao trên trái đất hầu hết mọi người đều thích thực phẩm không lành mạnh?

Tôi biết một số người có thể tranh luận: "Tôi thực sự thích ăn cá ngừ ướp muối với bông cải xanh", nhưng sự thật đáng buồn là hầu hết mọi người không. Nếu tôi phải lựa chọn giữa một burger phô mai với khoai tây chiên và ức gà …

9 nutrition health

3

Là kéo dài khó khăn hơn một khi khối lượng cơ bắp lớn hơn?

Tôi đã tự hỏi nếu, giả sử một người đạt được nhiều cơ bắp trong khi không kéo dài thường xuyên, quá trình kéo dài là khó khăn hơn hoặc ít nhất là đau đớn hơn sau đó. Đây không phải là về lợi ích của việc kéo dài, chỉ …

9 running muscle stretching muscle-mass

1

Làm thế nào các deadlift thông thường có thể khó hơn ở phía trên so với phía dưới?

Video này là ví dụ tôi nói riêng. Nhưng bên ngoài điều này, tôi đã nghe nói và thấy những người gặp rắc rối ở đỉnh của một deadlift trong khi không gặp rắc rối như vậy ở phía dưới. Để cung cấp một số nền tảng, tôi 6 '0 …

9 strength deadlifts

2

Chất liệu đồ lót nào tôi nên sử dụng để chạy?

Tôi đã có nghi ngờ này cho một thời gian yên tĩnh bây giờ. Nơi tôi sống khá nóng và ẩm ướt. Vì vậy, tôi luôn mặc quần cotton, kể cả trong khi chạy. Trong khi tôi chạy nửa marathon hoặc trong khi tôi đi xe đạp đường dài, quần …

9 running long-distance-running marathon clothing ironman

2

Tập luyện / Nâng tạ khi trời lạnh

Trọng lượng của tôi là ra trong nhà để xe không sử dụng. Tôi đã tham gia chương trình 5/3/1 được khoảng 10 tháng và muốn tiếp tục suốt mùa đông, có ai có lời khuyên nào cho việc đào tạo trong môi trường LẠNH không? Thói quen của tôi …

9 weightlifting cold

4

Nếu tôi đeo Fitbit One của tôi trên máy chạy bộ hoặc hình elip, tôi có nên đăng nhập hoạt động không?

Trình theo dõi hoạt động FitBit (trên trang web, ứng dụng Android và tôi cũng sẽ đoán ứng dụng iPhone) cho phép bạn đăng nhập nhiều hoạt động khác nhau để bạn có thể theo dõi và chia sẻ chúng với bạn bè. Bạn có thể đăng nhập một cách …

9 running treadmill tracking machine fitbit

2

Có phải pullups vẫn là một cách tốt để xây dựng cơ bắp trước khi bạn có thể thực hiện nhiều trong số chúng?

Tôi chỉ có thể thực hiện khoảng 3 pullups đầy đủ (từ hoàn toàn mở rộng đến đầu trên thanh). Tôi nghe nói rằng pullups là một cách tuyệt vời để xây dựng cơ bắp, nhưng tôi tự hỏi liệu điều này có thực sự đúng không nếu bạn chưa …

9 pull-ups

1

Có bất kỳ tác dụng tích cực nào của trà xanh (hoặc chiết xuất) như là một phần của chế độ trước hoặc sau tập luyện không?

Tôi đã nhận thấy rằng nhiều chất bổ sung trước tập luyện có chiết xuất trà xanh, bao gồm cả caffiene. Tôi đang xem xét việc mua một số chất bổ sung trước tập luyện đắt tiền bao gồm trà xanh và muốn biết liệu chúng có xứng đáng với …

9 supplements pre-workout

2

Thể thao cụ thể như thế nào là cardio?

Ở mức độ nào là cardio / sức bền đào tạo thể thao cụ thể? Có bất kỳ tài liệu tham khảo học tập chi tiết nó? Bối cảnh : Gần đây tôi (hơn một tháng trước) bắt đầu đào tạo về BJJ. Khi tôi đang cố gắng tìm kiếm …

9 cardio training endurance