Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

1
Uống nước chanh mới vắt vào nước ấm vào buổi sáng
Tôi đã đọc điều này trong một cuốn sách giải độc, giả sử nó giúp gan. Sau đó, tôi đã thấy có thể một hoặc hai người phụ nữ nổi tiếng nói rằng họ gắn bó với chế độ này. Họ cũng gắn bó với việc uống nước trái cây …
2 juice 
1
Tay tôi trở nên mập do nâng tạ
đây là kết quả rất không mong muốn của việc nâng tạ nặng. tôi không muốn ngón tay và lòng bàn tay của mình trông giống như một quả bóng bay. Nó thậm chí còn làm cho việc cầm bút trở nên khó khăn. Tôi có thể làm gì để …
2 workout 
2
Ngắn + Thường xuyên hoặc dài + Bơi hiếm?
Tôi đi đến hồ bơi gần như mỗi ngày, và tôi bơi vòng (25y chiều dài, 50y vòng). Tôi nhận thấy rằng bơi 10-12 vòng (250-300y) không thực sự làm tôi mệt mỏi, vì vậy tôi có thể làm điều đó hàng ngày. Nhưng, bơi một dặm (33 vòng, 1650y) …
2
Độ chính xác của Fitbit Flex trong các bước đếm
Hôm qua, tôi đi 4,46 dặm trên Octane Q37xi của tôi, mà nên tương quan đến khoảng 9.000 bước. Bảng điều khiển của tôi chỉ ghi được 4.402 bước, chưa đến một nửa. Tôi giả sử vấn đề có thể là chênh lệch độ dài sải chân giữa tôi (cao …
1
Bài tập toàn thân chia theo thời gian
Tôi vừa mua một cuốn sách tên là Bách khoa toàn thư về cơ bắp và sức mạnh của Jim Stoppani . Tôi đã học được khá nhiều từ nó. Với điều đó đã được nói, tôi có một câu hỏi mà tôi nghĩ rằng tôi sẽ hỏi nhóm người …
1
Tabata đốt cháy calo với bài tập 4 phút
Tôi đã bắt đầu tập cardio từ một kênh Youtube, điều đó cho thấy rằng trong 84 phút tôi có thể đốt cháy khoảng 1000 calo (nhưng 1000 không phải là mục tiêu của tôi). Tôi cũng tập gym nên tôi muốn đốt cháy tới 400-500 calo. Trong khi tìm …
2 cardio  hiit  tabata 
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.