Thể dục thể chất

Tôi là một thiếu niên, 15 tuổi tôi tập gym khá nhiều cùng với bóng đá. Tôi liên tục bị đau và tôi cảm thấy rằng công việc của mình không đạt được gì vì không có đủ protein để sửa chữa và làm cho cơ bắp của tôi phát …

1 muscle  protein  growth 

Tôi đã là một người lao động, gặm gạch, mang gỗ, vv trong một tháng. Mặc dù nâng vật cả ngày, cơ thể chúng ta không ở trong tình trạng tốt. Chúng ta có nguy cơ cao bị căng và mòn các khớp - đặc biệt là cổ tay và …

1 injury-prevention 

Tôi hiện đang tham gia chương trình 5x5 với mục tiêu mạnh mẽ hơn. Tôi hiểu rằng để đạt được mục tiêu này, người ta phải tiêu thụ một lượng calo dư thừa để thực sự đạt được cơ bắp. Tôi cao 5 feet 7 và nặng 160lbs, vì vậy …

1 strength  protein  stronglifts 

Tôi yêu môn thể dục trị liệu, nhưng một khi tôi đã cố gắng thực hiện một cơ bắp và kết thúc với một chấn thương ở vai phải. Có bài tập nào như DeadLift có thể giúp tôi tập cơ bắp và ấn handstand không? Hơn 2 tuần qua …

1 gym  calisthenics  muscle-ups 

Tôi đã giảm 8kg chất béo trong 6 tháng qua. Tôi đã từng ăn cơm với một số thịt và đồ chiên và tôi đã thay thế nó bằng thịt và rau. Bây giờ tôi đang cố gắng tăng cân, nhưng không tăng mỡ tôi đã giảm. Tôi đã thêm …

1 nutrition  food  carbohydrate  post-workout  pre-workout 

Có vẻ như đã trở nên phổ biến sau khi một số người chơi Bóng rổ cho biết đã sử dụng chúng từ phục hồi và sau đó tiếp tục sử dụng chúng. https://www.customsportssleeves.com/what-does-an-arm-sleeve-do http://blog.imsportsteam.com/sports-compression-sleeves-do-they-really-work/ https://wimi-fitness.com/bloss/news/tennis-elbow-vs-golfers-elbow-whats-the-difference Suy nghĩ?

1 injury-prevention  sports  rehabilitation  compression 

Hôm qua trong quá trình tập luyện của tôi (ngực, vai, cơ tam đầu), một điều gì đó thực sự kỳ lạ đã xảy ra, trong khi thực hiện thao tác ấn nghiêng, một trong những vai của tôi "bật ra" nó không đau, tôi đã có thể hoàn thành …

1 weightlifting  shoulders  health-risk 

Tôi bị khuyết tật ảnh hưởng đến đôi chân của tôi. Trong nhiều năm, tôi tập luyện với một chiếc ghế dài và tạ để có được ít nhất một buổi tập luyện. Hiện tại tôi không thể. Vì vậy, tôi nghĩ rằng ít nhất tôi có thể làm một …

1 pain 

Tôi đã ăn sữa chua đông lạnh trước đó và nhận thấy nhãn dinh dưỡng cho biết: Calories 200 Fat Cal. 70 Tôi không biết phải làm gì với thứ này. Tôi đoán 200 là tổng lượng calo, 70 trong số đó đến từ chất béo. Tôi hiện đang theo …

1 diet  weight-loss  calories 

Hóa ra, trong khi tôi đang làm việc tại một huấn luyện viên hình elip, tôi cảm thấy thoải mái hơn khi đi chân trần hơn là đi bất kỳ loại giày dép nào. Vì vậy, đây là một cái gì đó hoàn toàn khác với máy chạy bộ - …

1 training 

Tôi luôn luôn tập luyện túi tốc độ của mình với kết thúc tốt đẹp và không bao giờ có vấn đề, nhưng chúng là một rắc rối để giải quyết giữa các bài tập. Gần đây tôi thấy một số găng tay túi tốc độ có vẻ như là …

1 boxing  gloves 

Tôi là một nhà phát triển phần mềm dành nhiều thời gian bị mắc kẹt ở một vị trí, đôi khi không di chuyển quá 5 giờ liên tục nếu tôi phải tập trung vào thứ gì đó. Tùy thuộc vào thời gian trong năm, tôi đi xe đạp rất …

1 pain 

Gần đây tôi không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục nên tôi quyết định mua những quả tạ của riêng mình. Tôi nhanh chóng nhận ra những quả tạ có thể điều chỉnh rẻ hơn so với những quả tạ bình thường. Tôi đã xem qua …

1 dumbbells  weights  plates 

Tôi muốn bắt đầu cả chạy bộ và thiền vì cả hai hoạt động này đều có lợi ích rất lớn. Tôi thực sự muốn làm cho hai hoạt động này thành thói quen của tôi. Tôi đọc nó ở đâu đó rằng một người nên tập trung vào một …

1 jogging 

Các quy mô Runtastic Libra có thể đo lượng mỡ cơ thể và tỷ lệ phần trăm nước, cơ bắp và khối lượng xương, BMI, BMR và AMR (calo bị đốt cháy). Đó là rất nhiều phép đo được thực hiện qua da bàn chân khi đứng? Các hoạt động …

1 exercise  workout  body-measurements  tracking  bmi