Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe


1
Mất bao lâu để phổi phục hồi sau khi bỏ hút thuốc
Tôi đã hút thuốc từ lúc 14 tuổi. Tôi mới 27 tuổi vào tháng Bảy. Tôi đã hút một hỗn hợp thuốc lá và những thứ khác. Tôi trung bình khoảng 15 gói một tuần. Tôi hiện chu kỳ khoảng 100 dặm một tuần. Tôi đã nhận thấy phổi của …
19 smoking 


5
Hít thở khi tập thể dục trong thời tiết lạnh
Tôi đã được thông báo khi tập cardio để thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Mặc dù tôi sống ở đâu, không khí đủ lạnh 3-4 tháng trong năm để thở sâu qua mũi làm nghẹt mũi. Cái này có tốt cho sức khỏe không? Tôi có nên …
19 breathing  cold 


2
Cải thiện nhịp thở và tăng dung tích phổi
Bất cứ khi nào chạy bộ trong một khoảng cách dài sau một thời gian, tôi cảm thấy hơi thở của mình khá nhọc nhằn. Giải pháp duy nhất là làm chậm tốc độ của tôi một lúc trước khi tiếp tục. Tôi đã kiểm tra với bác sĩ gia …




11
Cải thiện tốc độ bơi tự do
Tôi đã bắt đầu bơi tự do sau khi chạy bộ trong một thời gian dài (~ 50 km một tháng). Tôi đang thực hiện ba buổi 1000m một tuần và đã cải thiện đến mức tận hưởng việc tập luyện hơn rất nhiều. Tôi đã để mắt đến thời …
19 swimming 





3
Làm thế nào để giảm béo nhanh và khỏe mạnh?
Tôi muốn giảm một chút mỡ bụng, có được cơ bụng sáu múi và trông trần trụi. Tôi muốn cơ bắp của tôi để hiển thị. Im của một bản dựng trung bình, một chút quá mũm mĩm theo ý thích của tôi. Tôi có thể làm gì để đạt …
19 weight-loss  diet 

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.