Thể dục thể chất

2

Tôi có thể lấy đường và chất điện giải từ các nguồn tự nhiên, trái ngược với goo, trong một cuộc đua không?

Tôi là một vận động viên chạy đường dài không thực sự là một fan hâm mộ của tất cả các sản phẩm loại goo. Tôi tò mò liệu có nguồn đường tự nhiên tập trung nào có cân bằng điện giải phù hợp để chạy đường dài không? Tôi …

17 running nutrition long-distance-running

6

Khởi động tốt nhất để chạy

Bạn muốn cải thiện bài này? Cung cấp câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này, bao gồm trích dẫn và giải thích lý do tại sao câu trả lời của bạn là chính xác. Câu trả lời mà không đủ chi tiết có thể được chỉnh sửa hoặc …

17 running injury-prevention warm-up

1

Sự khác biệt giữa Whey Isolate và Whey Concentrate trong lắc là gì?

Có gì khác biệt? Tôi đang xem xét các tùy chọn lắc và một số chứa whey cô lập, một số chứa whey cô đặc và một số cả hai.

17 protein nutrition

5

Những bài tập nào sẽ tạo nên các bài tập thể dục nói chung, tối thiểu, đầy đủ?

Những bài tập nào sẽ là một bài tập thể dục nói chung hoàn chỉnh, nhưng tối giản? Điều này sẽ bao gồm sức mạnh , điều hòa và di động . Tôi đang tìm kiếm các bài tập nhanh nhất bằng cách sử dụng ít bài tập nhất , …

17 workout push-ups

6

Cách tốt nhất để tập luyện tại phòng tập thể dục cho mục đích giảm cân là gì?

Tôi đã tham gia một phòng tập thể dục 2 tháng trước, và đã tập thể dục gần như hàng ngày. Trong 2-3 tuần đầu tiên tôi đến phòng tập thể dục gần như tập thể dục hàng ngày trong khoảng 45 phút (máy chạy bộ, tạ v.v.) nhưng tôi …

17 weight-loss cardio gym

3

Có một quy tắc ngón tay cái để thiết lập mục tiêu chạy?

Tôi khá mới để chạy và chỉ có thể chạy 2-3 phút một lần. Có bất kỳ quy tắc ngón tay cái nào tôi nên biết để thiết lập mục tiêu không? Chẳng hạn, mỗi tuần chạy thêm hai phút hay đại loại thế? Tôi cảm thấy rất khó để …

17 running tips goals

6

Cách tốt nhất để thở khi chạy đường dài

Cách tốt nhất để thở khi chạy đường dài là gì? Người ta chỉ có thể hít vào bằng mũi, chỉ miệng hoặc cả mũi và miệng. Điều tương tự áp dụng cho thở ra. Có nghiên cứu so sánh những lợi thế và bất lợi của các phương pháp …

17 breathing long-distance-running

2

Là duy trì thực sự rất xấu?

Trong một quá trình của một câu hỏi đặt ra một câu hỏi khác, Meade Rubenstein đã đưa ra một nhận xét về một cái gì đó tôi đã nêu trong câu hỏi ban đầu của mình. Có vẻ như đây là một câu hỏi đủ thú vị, vì vậy …

17 strength workout-routines maintenance

7

Tôi nên giới thiệu chương trình người mới nào cho những người bạn không phù hợp của mình?

Tôi nâng, nhưng hầu hết bạn bè của tôi thì không. Tôi nên làm gì khi họ (cuối cùng!) Quyết định thử đến phòng tập thể dục với tôi? Bạn bè của tôi không phù hợp, nhưng cũng không béo phì hoặc sở hữu chấn thương thô. Giả sử "người …

17 workout-routines bodybuilding strength-training beginners novice

5

Có thể giảm cân mà không cần cardio?

Tôi đã được bác sĩ khuyên không nên tập thể dục, chạy nhảy, gây căng thẳng cho đôi chân do tình trạng chân. Nằm trên giường nghỉ ngơi gần một tháng và một lối sống rất ít vận động sau đó tôi đã tăng cân rất nhiều. Có thể giảm …

17 weight-loss

4

Làm thế nào để thoát khỏi giấc ngủ?

Tôi đã có một sự thay đổi cơ thể khá mãnh liệt sắp tới, và nó khá tốn thời gian. Vì vậy, cuối cùng tôi đã quyết định tôi cần bỏ thói quen xấu nhất của mình - ngủ quên. Dường như, mỗi khi tôi có cơ hội (những ngày …

17 sleep

6

Bao lâu tôi có thể nhịn ăn mà không mất cơ bắp?

Nếu tôi nâng ba lần một tuần, tôi có thể nhịn ăn 24h hoặc 48h vào cuối tuần không (giả sử, ăn bữa cuối cùng vào tối thứ Sáu và sau đó có vào tối thứ bảy hoặc chủ nhật)? Tôi sẽ giảm khối lượng cơ bắp vì điều này …

16 intermittent-fasting

2

Có phải chạy làm giảm cơ bắp đạt được bằng cách tập thể dục?

Tôi đến phòng tập thể dục một lần trong 2-3 ngày, và tôi có một vóc dáng đẹp ngoại trừ cái bụng béo. Bây giờ tôi đã bắt đầu chạy hàng ngày trong nửa giờ. Nhưng một số bạn bè của tôi đã đề nghị với tôi rằng tôi nên …

16 running muscle bellyfat walking burn-fat

5

Đẩy qua một cao nguyên trọng lượng?

Bạn gái của tôi đã theo dõi Trọng lượng khá lâu và mặc dù cô ấy đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể, cô ấy vẫn còn cách mục tiêu cuối cùng của mình hơn 60 lbs. Vấn đề là trong hơn một tháng qua, cô ấy đã …

16 weight-loss plateau

2

Tiếp nhiên liệu trong quá trình chạy?

Tôi đã đạt đến một điểm mà đào tạo chạy của tôi là thời gian đủ dài (2-3 giờ) và đủ xa (15+ dặm) mà tôi cần phải thực hiện trên tàu chút không khí thêm dưới dạng gel và / hoặc đồ uống thể thao để hoàn thành chúng …

16 running supplements