Thể dục thể chất

11

Giày Vibram Five Fingerers tốt nhất để chạy đường dài là gì? [đóng cửa]

Đã đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 6 năm trước . Tôi đã …

11 running  running-shoes  vibram 

---

3

Làm thế nào để 'tham gia vào cốt lõi của bạn'?

Tôi nhận thấy khi tập thể dục (thông qua Kinect, video pilates, v.v.) mà tôi được yêu cầu 'tham gia vào cốt lõi của mình'. Làm thế nào để tôi làm điều này? Làm thế nào để tôi biết khi tôi thực sự tham gia vào cốt lõi của mình …

11 exercise-technique  core 

---

3

Bao lâu một người có thể làm việc trên abs của họ?

Trước đây tôi từng nghe abs khác với các nhóm cơ khác. Bạn có thể làm việc trên cơ bụng hàng ngày, nhưng sau đó tôi cũng đã nghe nói, abs giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác. Nó cần nghỉ ngơi để phục hồi. Vì vậy, câu hỏi …

11 abdominals 

---

8

Bàn máy chạy bộ - chúng có hoạt động khi cố gắng giảm cân không, và những vấn đề tiềm ẩn cần chú ý là gì?

Đó thực sự là tất cả trong tiêu đề ... Tôi đang tìm cách kết hợp thêm một chút tập thể dục vào cuộc sống của một người làm việc trên bàn và gần đây tôi đã vấp phải ý tưởng xây dựng một bàn máy chạy bộ . Wikipedia: …

11 weight-loss  walking 

---

4

Phương trình chi tiêu năng lượng (đốt cháy calo) để chạy

Có rất nhiều máy tính calo trực tuyến để chạy (ví dụ từ thế giới người chạy ). Công thức cơ bản để tính chi tiêu năng lượng trong khi chạy là gì? Bài đăng này có một câu trả lời tuyệt vời cho sự tương tự của lượng calo …

11 running  calories  calculation  vo2max  met 

---

1

Nghiên cứu học thuật nói gì về mối quan hệ giữa squats và hGH / Testoterone?

Tôi nghe thấy rất nhiều sự ủng hộ của squats như là một phương pháp sản xuất testosterone và hormone tăng trưởng của con người như là một phần của chứng phì đại cơ bắp do tập thể dục. Tuy nhiên, tôi không thể tìm thấy bất kỳ nghiên cứu …

11 bodybuilding  muscle-mass  legs 

---

1

Uống bia sau khi tập gym?

Tôi biết rằng tốt hơn hết là đừng uống bia trước khi tập thể dục . Nhưng sau khi tập gym? Ở đây họ yêu cầu như sau: Carbon dioxide trong bia giúp làm dịu cơn khát nhanh hơn, trong khi carbohydrate của bia thay thế lượng calo bị mất …

11 gym  alcohol 

---

6

Tôi có thể làm gì để hạn chế nẹp ống chân?

Tôi nhận được nẹp ống chân khi chạy trên bê tông / nhựa đường, bất cứ điều gì khó khăn. Theo dõi cao su tôi ổn, cỏ tôi ổn, treamills tốt. Vậy tôi có thể làm gì để hạn chế nẹp ống chân trên bề mặt cứng? Tôi đã thử …

11 running  shins 

---

3

Công thái học thích hợp cho một bàn đứng?

Tôi đang xem xét có một bàn làm việc của tôi được nâng lên chiều cao đứng. Có hướng dẫn chi tiết về OSHA chẳng hạn Có hướng dẫn tiêu chuẩn tương tự cho cách thiết lập môi trường làm việc văn phòng thường trực không?

11 posture  skeleton 

---

4

Tôi nên tìm gì trong một tấm thảm tập thể dục?

Tôi muốn mua một tấm thảm tập thể dục. Tôi vừa mới kiểm tra nhanh trên Amazon và đúng như tôi dự đoán, bạn nhận được thảm ở tất cả các phạm vi giá khác nhau. Sự khác biệt có thể có giữa thảm rẻ tiền và đắt tiền là …

11 exercise-equipment  home-exercise 

---

2

Trong quá trình mất cơ, các sợi cơ bị phá hủy hay chúng chỉ co lại?

Tôi đọc được ở đâu đó rằng các sợi cơ tồn tại xung quanh khi bạn mất cơ nhưng chúng chỉ co lại (do đó tại sao mọi người có thể nhanh chóng bổ sung lại cơ sau khi nghỉ dài hơn so với khi mới đặt nó). Điều này …

11 muscle  muscle-loss 

---

1

Tại sao các bộ kim tự tháp thường được khuyên cho các bài tập thể hình?

Một bộ kim tự tháp là một bộ theo sơ đồ như 1 rep, 2 reps, 3 reps, 2 reps. Tôi đã thấy điều này khuyên nên đào tạo pull up nếu bạn chỉ quản lý rất ít. Tôi đã xem xét chương trình trăm lần đẩy , ở đây …

11 workout-routines  strength-training  bodyweight-exercises 

---

5

Các vitamin tốt nhất để dùng khi làm việc [đóng cửa]

Vì hiện tại, câu hỏi này không phù hợp với định dạng Hỏi và Đáp của chúng tôi. Chúng tôi hy vọng câu trả lời sẽ được hỗ trợ bởi các sự kiện, tài liệu tham khảo hoặc chuyên môn, nhưng câu hỏi này có thể sẽ thu hút tranh …

11 supplements  vitamins 

---

4

Tôi có thể làm tổn thương bản thân hoặc trái tim của tôi bằng cách chạy quá mạnh hoặc trong điều kiện thời tiết xấu?

Tôi đã chạy được khoảng 10 tháng rồi, bắt đầu vào tháng 1, khi đó là khoảng -15 ° C bên ngoài. Theo thời gian, tôi đã giảm được khoảng 15kg và cải thiện khả năng chạy rất nhiều, nhưng tôi luôn gặp phải vấn đề tương tự. Đôi khi …

11 running  health  health-risk 

---

7

Là nhịp tim này quá cao cho một người chạy bộ mới bắt đầu?

Tôi là một vận động viên nam mới bắt đầu 38 tuổi, có lịch sử thể thao trong những năm đầu (nhưng ghét điều hành), tôi bắt đầu chương trình C25K vào giữa tháng 12 để cố gắng lấy lại thể lực sau khi có 2 con. Câu chuyện trở …

11 running  target-heart-rate 

---