Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

1
kẹp ngược
Khi cố gắng tập luyện các lats / low-lats, việc sử dụng tay cầm ngược có thực sự mang lại bất kỳ tiện ích nào trong việc mài giũa các lats thấp hơn không? Hay là cầm ngược chỉ là một chiến lược để có một nắm mạnh hơn? Ngoài …
2
Nhiều bài tập trong quá trình làm việc
Tôi muốn thực hiện nhiều bài tập trong suốt cả ngày (giả sử 4-8 lần) khi tôi đang làm việc. Văn phòng của tôi có một phòng tập thể dục với trọng lượng miễn phí. Các bài tập có thể dài từ 5-10 phút. Tôi biết tầm quan trọng của …
3
Tôi muốn giảm cân, làm gì bây giờ?
Ai đó đã đưa ra quyết định bắt đầu giảm cân ngày hôm nay. Người nên chọn một chương trình ăn kiêng và một môn thể thao có thể. Làm thế nào để chọn chương trình ăn kiêng tốt nhất cho bản thân? Có những thứ khác người ta nên …
3
Nâng tạ
một chút nền tảng: Tôi đã bắt đầu làm việc nhiều hơn khoảng 6 tuần trước. tập 30 phút cho bài cardio mỗi ngày và 30 phút cho sức khỏe mỗi ngày. Vì vậy, vào ngày vũ khí của tôi, tôi sẽ nâng tạ. Gần đây tôi đã cảm thấy …
2 lifting 
1
Sự khác biệt giữa các biến thể Y Raise
Biến thể nào là tốt để giảm thiểu kích hoạt bẫy trên và tối đa hóa kích hoạt bẫy dưới khi nâng Y? Băng đứng Y nâng hoặc tạ với băng ghế nâng Y? Ban nhạc thường trực Y nâng cao: https://youtu.be/pxoUZGSoi4Q?t=157 Những quả tạ với băng ghế nâng Y: …
2 trapezius 
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.