Câu hỏi được gắn thẻ «bodybuilding»

Làm việc cho mục đích thẩm mỹ: xây dựng khối lượng cơ bắp, cắt giảm trọng lượng (đặc biệt là chất béo), tạo ra tỷ lệ cơ thể mong muốn.

3
Các tấm trong Crossfit nặng bao nhiêu?
Tôi đã từng là một vận động viên thể hình lâu năm, nhưng chưa bao giờ thử Crossfit. Tôi đã xem một số video của các vận động viên Crossfit sử dụng các tấm lớn có cùng kích thước với các tấm 45 pound tôi tìm thấy trong các phòng …
2
Lịch trình xoay / cắt tối ưu là gì?
Lịch trình xoay / cắt tối ưu để tăng cơ và giảm mỡ tối đa là gì? Bằng cách bulking, tôi có nghĩa là ăn tấn và nâng nặng. Bằng cách cắt, tôi có nghĩa là ăn ít hơn và tập nhiều cardio. Ví dụ về lịch trình bao gồm: …
4
Là một người chăm chỉ, làm thế nào để tôi có được sự cân bằng lượng calo phù hợp để thêm kích thước mà không cần thêm chất béo?
Tôi là một người chăm chỉ nguyên mẫu, 23 tuổi và không bao giờ nặng hơn 10 viên đá cho đến gần đây khi tôi bắt đầu nâng tạ trở lại (nâng trong quá khứ và không bao giờ thấy bất kỳ lợi ích đáng chú ý nào). Tôi đã …
2
Có tốt để bổ sung protein?
Tôi mới tham gia phòng tập và đã được một tháng kể từ khi tôi bắt đầu tập gym. Tôi đã tập cardio được 3 tuần và 1 tuần để tập thể hình nhưng vấn đề là trong khi tập cardio, tôi thường bị mệt mỏi từ rất sớm và …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.