Thể dục thể chất

1

Giấm có thể gây mất chất béo?

Tôi liên tục nghe về giấm được sử dụng để giảm cân. Có ít nhất một nghiên cứu để sao lưu này. Đây là một liên kết đến nghiên cứu: Giấm ăn làm giảm trọng lượng cơ thể, khối lượng mỡ trong cơ thể và mức độ chất béo trung …

12 weight-loss  fat-loss 

---

5

Làm thế nào nghiêm trọng là những nguy hiểm để giảm cân nhanh chóng?

Gần đây tôi bắt đầu nghiêm túc về việc giảm cân và đã giảm lượng calo đáng kể. Tôi đã làm điều này được khoảng 6 tuần và kết quả rất hài lòng. Tuy nhiên, tôi vẫn có đồng nghiệp nói với tôi rằng tôi có thể giảm cân quá …

12 weight-loss  health-risk 

---

2

Làm thế nào để tránh bị buồn nôn trong quá trình tập luyện?

Đêm qua tại phòng tập thể dục, tôi rõ ràng đã đẩy mình quá mạnh, và tôi ném lên khắp phòng tắm. Tôi thà không làm điều đó một lần nữa, vì vậy: Điều gì gây ra điều này? Tôi có thể làm gì để tăng số lượng công việc …

12 workout  nausea 

---

4

Khắc phục sự cố cơ thể bằng cách tập luyện khoa học

Tôi đã tập luyện lấy cảm hứng từ Body By Science trong 5 tuần qua. Tôi không thể thực hiện toàn bộ công lý trong một bài viết nhanh, nhưng tóm lại, nó khuyên bạn nên thực hiện một bộ 3-5 bài tập chậm, với cường độ cao và thất …

12 weightlifting  workout 

---

3

Tập tạ tạ để chạy từ xa

Những bài tập giảm cân nào tôi có thể làm với quả tạ sẽ có lợi nhất cho tôi khi chạy 5-10ks? Là đau bụng / ngồi lên đáng làm quá?

12 running  weightlifting  dumbbells 

---

1

Tại sao chân tôi bắt đầu ngứa trong khi chạy ấm lên?

Miễn là tôi có thể nhớ, chân tôi sẽ bắt đầu ngứa khi tôi bắt đầu chạy bộ. Đôi khi ngứa là không thể chịu được và tôi phải dừng lại. Tôi nhận thấy rằng nó không xảy ra trong quá trình chạy nước rút / khoảng thời gian cường …

12 running  warm-up  legs 

---

5

Là một lý do tại sao chúng ta béo lên: Và phải làm gì về luận điểm này đúng? [đóng cửa]

Đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 7 năm trước . Có ai đã …

12 weight-loss  low-carb 

---

3

Liệu nâng nặng có ảnh hưởng đến sự ổn định và chính xác?

Tôi tập tạ rất nhiều; đặc biệt nặng hợp chất nâng phong cách nâng điện. Tôi cũng cạnh tranh với một đội súng lục mục tiêu. Trong những năm qua, tôi đã nghe một số huấn luyện viên và thiện xạ khuyên rằng các xạ thủ nghiêm túc tránh xa …

12 weightlifting  muscle-endurance  stability 

---

4

Có phải đường sữa ức chế mất chất béo?

Trong Cơ thể bốn giờ của Tim Ferriss , tuyên bố được đưa ra là lượng đường sữa dường như ức chế sự mất chất béo. Lưu ý rằng nó không được tuyên bố rằng nó gây tăng mỡ. Giống như nhiều tuyên bố trong cuốn sách này, đó là …

12 weight-loss 

---

2

Nó thực sự có nghĩa là gì

Ai đó có thể đặt theo thuật ngữ của con người nghĩa là làm việc trong "vùng xung kỵ khí" không? Cập nhật: Tôi có nghĩa là nhịp tim yếm khí trong bối cảnh chạy trên máy chạy bộ. Tôi 26 tuổi và trong khi chạy với tốc độ 12km …

12 anaerobic 

---

2

Nếu bạn tiêu thụ nhiều protein nhưng không tập thể dục thì có lãng phí không?

Gần đây tôi đã phẫu thuật và được yêu cầu tránh tập thể dục ít nhất 4 tuần. Trước khi phẫu thuật tôi đã thực hiện nâng tạ vừa phải và tim mạch vài lần một tuần và tiêu thụ 200 gram protein mỗi ngày chủ yếu từ trứng và …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

---

2

Có sự thích nghi cơ bắp khác nhau giữa việc sử dụng tạ và tạ?

Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng và hình thức tương tự bằng cách sử dụng một thanh tạ hoặc một cặp tạ. Tôi đã nghe nói rằng khi mọi người bắt đầu nâng tạ nặng hơn, việc tăng trọng lượng của quả tạ …

12 strength  exercise-equipment  dumbbells  barbell 

---

3

Học cách nâng chân tôi lên cao hơn

Tôi bắt đầu thích leo núi khá nhiều, nhưng tôi nhận ra rằng sự linh hoạt của tôi để lại nhiều điều mong muốn. Một trong những vấn đề của tôi là dường như tôi không thể nhấc chân lên cao như tôi muốn để bước lên một chỗ đứng …

12 flexibility  rock-climbing 

---

8

Điều gì có nghĩa là sự khẳng định rằng sự lặp lại cao của lực đẩy không tạo ra sức mạnh?

Tôi trực giác nghĩ về hành động thực hiện một số lượng lớn các lần đẩy tùy ý như một yêu cầu một lượng sức mạnh đáng kể. Tuy nhiên, đôi khi người ta cho rằng đây không phải là trường hợp. Cho phép những người khác nhau có thể …

12 push-ups 

---

1

Làm thế nào để đào tạo lên đến 50 pull-up?

Mục tiêu của tôi là làm 50 pullups (tất nhiên là không đi xuống giữa chúng). Có ích hơn không (nhanh hơn để tôi bắn trúng mục tiêu của mình) bằng cách thực hiện 1 phát càng nhiều càng tốt hoặc có lợi hơn khi chia nó thành 5 bộ …

12 bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  pull-ups 

---