Câu hỏi được gắn thẻ «bodyweight-exercises»

7

Tài nguyên tập thể hình

Có ai có bất kỳ ý tưởng về những gì có thể được coi là kinh thánh của các bài tập thể hình ? Nhiều năm trước, Bill Pearl đã đưa ra một cuốn sách khá nhiều cho bạn thấy bất kỳ bài tập nâng tạ nào bạn có thể …

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

---

2

Cái gọi là tập luyện bùng nổ có hiệu quả giảm cân không?

Tôi mới mua một cuốn sách Kindle trị giá 2,99 đô la có tên Burst Workouts , đề xuất các bài tập rất ngắn với cường độ cao. Chương trình chính của anh ấy khuyên bạn nên tập luyện theo thời gian theo thời gian bằng cách sử dụng các …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

---

1

Làm thế nào nhiều sức mạnh báo chí cho cờ người?

Sức mạnh của vai dường như là yếu tố chính để đạt được một lá cờ của con người. Tôi đã tự hỏi nếu có một số con số liên quan đến trọng lượng cho biết khi nào sức mạnh báo chí của một người đã sẵn sàng để thử …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

---

2

Những bài tập thể hình nào là tốt để tập luyện gân kheo?

Tôi biết các bài tập sau và tôi muốn có nhiều lựa chọn hơn: Squats body weight (đặc biệt là với một gót chân nâng lên ở vị trí thấp hơn) - dường như nỗ lực nhiều hơn cho các cơ bắp phía trước, vì vậy tôi không làm việc …

9 bodyweight-exercises  hamstring 

---

4

Tập luyện một lần mỗi tuần có đủ để xây dựng cơ bắp không

Gần đây tôi đã đọc cuốn sách điều hòa Convict và trong phần tập luyện thường xuyên, tác giả đã đặt một thói quen cho người mới bắt đầu, trong đó các học viên chỉ tập thể dục một lần mỗi tuần. Nhưng tôi đã đọc trên internet rằng người …

9 workout-routines  bodyweight-exercises  exercise-frequency 

---

7

Có nên tập thể dục khi huyết áp cao?

Bình thường tôi có thể kiểm soát huyết áp (120/80) bằng cách quản lý để có lối sống lành mạnh, tuân theo hướng dẫn chế độ ăn uống của chuyên gia dinh dưỡng, nghỉ ngơi / ngủ đủ giấc, không căng thẳng và tập thể dục thường xuyên. Nhưng sáng …

8 exercise  bodyweight-exercises 

---

4

Tập thể hình cho bẫy

Có ai biết một bài tập thể hình tốt cho bẫy và cổ không? Tôi đã thử bấm vai ngược nhưng sẽ đánh giá cao các đề xuất khác.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

---

2

Vượt qua một cao nguyên 6 cằm liên tiếp

Tôi có một vấn đề. Tôi chỉ có thể thực hiện 6 lần cằm liên tiếp trước khi có gì đó nhường đường. Tôi có thể đi 2-3 bộ, thường là với một kíp cuối cùng. Với một bài tập mang trọng lượng, có những kỹ thuật phổ biến, như …

8 bodyweight-exercises  chin-ups 

---

1

Kỹ thuật Handstand - Tôi có nên khóa khuỷu tay của tôi?

Khi làm việc hướng tới một tay vịn đầy đủ, tôi mở rộng quy mô bằng cách bắt đầu trên tường và giữ hình dạng của mình càng lâu càng tốt. Câu hỏi tôi có là về kỹ thuật handstand - đặc biệt là khóa khuỷu tay. Có một điểm …

4 bodyweight-exercises  exercise-technique 

---

1

Tôi có thể thực hiện một thói quen tập thể dục chia 1 loạt?

Tất cả bạn bè của tôi, những người tập luyện đều nói với tôi rằng tôi tập 1 nhóm cơ mỗi tuần trong phòng tập và tôi cũng nên làm như vậy. Vấn đề của tôi là tôi ghét điều đó và tôi không muốn đến phòng tập thể dục …

3 strength-training  training  bodyweight-exercises  running-training-plan  personal-training 

---

1

Các bài tập ngực nặng nhất là gì?

Theo "bài tập ngực nặng nhất", ý tôi là bài tập đòi hỏi nhiều kỹ năng và sức mạnh nhất. Có một cơ thể nặng tương đương với đẩy tạ tay hoặc đòn bẩy phía trước, ví dụ? Cảm ơn bạn.

3 strength  bodyweight-exercises  chest 

---

2

Các bài tập thể hình để kích thích tăng trưởng cơ bắp nhanh

Vì vậy, tôi muốn đạt được một vóc dáng thon gọn thể thao thông qua việc chỉ tập các bài tập thể hình. Theo tôi hiểu, sau khi bạn thực hiện hơn 12-15 lần tập thể dục mỗi bộ, bạn không còn sử dụng các sợi cơ co giật nhanh, …

2 bodyweight-exercises 

---

3

Tập luyện 7 phút có hiệu quả không? (Ứng dụng ưa thích của bạn là gì?) [Đã đóng]

Tôi nghi ngờ về toàn bộ phong trào 7 phút tập luyện đã bắt đầu - Tôi biết rằng nó không có nghĩa là một buổi tập luyện trong ngày, mà nó có nghĩa là được sử dụng nhiều lần trong ngày hoặc như một chất bổ sung. Dựa trên …

2 exercise  bodybuilding  bodyweight-exercises  app 

---

3

Tập thể hình Bicep

Có bất kỳ bài tập bắp tay cơ thể? Hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục bắp tay có thể được thực hiện mà không cần thiết bị?

2 weightlifting  upper-body-workout  bodyweight-exercises  biceps 

---

2

Làm thế nào để xây dựng Quads của tôi ở nhà?

Tôi nguệch ngoạc. Tôi đã luôn luôn nguệch ngoạc. Nhưng một vài năm trước tôi đã mất trương lực cơ ở hông và tôi bị đau đầu gối không liên tục trước đó. Trong năm vừa qua, tôi cũng mất định nghĩa cơ lưng dưới và khoảng một tháng trước, …

1 bodyweight-exercises  knees  muscle-gain  quads 

---