Thể dục thể chất

2

Tập tạ sẽ kìm hãm sự phát triển ở tuổi thiếu niên?

Tập tạ sẽ kìm hãm sự phát triển ở tuổi thiếu niên? Đây là một huyền thoại hay thực tế? Nếu có, làm thế nào nó kìm hãm sự phát triển của một bộ phận giới trẻ?

10 weightlifting growth

3

(A) cách thích hợp để pool pool là gì?

Cách đúng để bơi pool là gì? Một số câu hỏi cụ thể tôi có là: Bạn có nên sử dụng một thiết bị tuyển nổi? Loại? Bạn chỉ nên sử dụng một chuyển động chạy bình thường? Nếu không, bạn nên thay đổi gì? Bạn có nên chạm vào …

10 exercise-technique

2

Kinh nghiệm và tài liệu tham khảo về việc nhịn ăn không liên tục [đóng]

Tôi đã đọc về và thử nhịn ăn gián đoạn trong vài tháng qua với một số kết quả tuyệt vời. Nấc duy nhất đã bị bệnh trong khoảng 3 tuần và mất ý chí đó để tiếp tục với nó, cho đến khi tôi khởi động lại nó gần …

10 diet weight-loss eating-habits intermittent-fasting

1

Có thể chạy trên bãi biển dẫn đến chấn thương do bề mặt nghiêng?

Nơi yêu thích của tôi để chạy là cát cứng và ẩm nơi đại dương gặp bãi biển. Một người bạn của tôi nói rằng tôi nên tránh chạy ở bãi biển, vì bề mặt chạy hơi nghiêng, có thể dẫn đến chấn thương. Người này nói chạy trail là …

10 running

4

Có rủi ro sức khỏe liên quan đến lắc protein? [đóng cửa]

Đã đóng cửa. Câu hỏi này không đúng chủ đề . Nó hiện không chấp nhận câu trả lời. Bạn muốn cải thiện câu hỏi này? Cập nhật câu hỏi để nó thuộc chủ đề cho Trao đổi ngăn xếp thể chất. Đóng cửa 4 năm trước . Duyệt web …

10 protein-shakes health-risk

2

Tập thể dục có thực sự làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản trong bất kỳ khoảng thời gian đáng kể nào sau khi bài tập kết thúc không?

Tôi mới đến trang web này, nhưng đã đọc một số câu hỏi và câu trả lời ở đây có liên quan đến câu hỏi này và đã tìm thấy câu trả lời trái ngược nhau. Một số người nói rằng tác dụng duy nhất là một khối cơ nạc …

10 exercise cardio calories strength-training metabolism

3

Cách tốt nhất để phục hồi sau một chuyến đi xe đạp dài là gì?

Tôi chỉ cần làm một chuyến đi xe đạp dài (75 dặm) và chân của tôi đang bắt đầu làm tổn thương rất nhiều (thắt chặt lên, đau nhức, vv). Chuyến đi là khoảng 10 giờ trước và điều này nhiều hơn tôi đã lái trong quá khứ. Cách tốt …

10 recovery bicycling muscle-soreness muscle-recovery doms

3

Tắm lạnh sau khi đào tạo - Kỹ thuật phục hồi

Tôi là một vận động viên chạy nước rút khoảng 21 tuổi. Theo dõi của chúng tôi, có rất nhiều tranh luận về việc tắm lạnh (hay tắm nước đá nếu bạn đủ can đảm) giúp phục hồi cơ bắp. Ý kiến của bạn là gì? Có bất kỳ kỹ …

10 recovery muscle-recovery

5

Cách để tăng mức năng lượng của bạn

Gần đây tôi đã nhận thấy rằng tôi có vấn đề với mức năng lượng của mình. Mặc dù tôi sẽ có một giấc ngủ đúng 8 tiếng, tôi vẫn sẽ vô cùng mệt mỏi vào ban ngày và sẽ cần một giấc ngủ ngắn để vượt qua cả ngày. …

10 energy

4

Một số thói quen tập luyện linh hoạt không yêu cầu thay đổi chế độ ăn uống để có hiệu quả là gì?

Tôi biết có rất nhiều câu hỏi tương tự, nhưng không có câu trả lời nào tôi phải hỏi chính xác. Đây là tình huống của tôi. Tôi là một người đàn ông 23 tuổi, cao khoảng 6 ft và khoảng 180 lbs. Tôi có một ruột, và tôi không …

10 muscle workout-routines fat-loss gym

3

Tắm nước nóng hoặc lạnh sau khi tập luyện

Tiêu đề tổng hợp khá nhiều câu hỏi của tôi: tắm nước nóng (ấm) sau khi tập luyện hay lạnh có ích hơn không? Tôi nhận thấy rằng tôi có xu hướng cảm thấy thư giãn hơn khi tắm nước ấm hơn và cơ bắp của tôi lỏng ra, nhưng …

10 cool-down

2

Cái gọi là tập luyện bùng nổ có hiệu quả giảm cân không?

Tôi mới mua một cuốn sách Kindle trị giá 2,99 đô la có tên Burst Workouts , đề xuất các bài tập rất ngắn với cường độ cao. Chương trình chính của anh ấy khuyên bạn nên tập luyện theo thời gian theo thời gian bằng cách sử dụng các …

10 weight-loss workout-routines bodyweight-exercises burn-fat hiit

2

Làm thế nào để sửa tư thế cổ về phía trước?

Tôi là " lập trình viên phần mềm ". Gần đây tôi nhận thấy rằng tôi là nạn nhân của tư thế cổ phía trước. Tôi biết công việc máy tính của tôi thực hiện là lý do cho việc này. Tôi đang cố gắng sửa tư thế của mình. …

10 strength muscle pain muscle-recovery neck

2

Xử lý máy bay phản lực khi đi du lịch quốc tế cho một cuộc đua marathon?

Tôi sống ở châu Âu và sẽ tới Mỹ để tham dự cuộc đua marathon ở Chicago. Tôi muốn ở lại Mỹ một tuần. Làm thế nào để bạn giảm thiểu ảnh hưởng của độ trễ phản lực cho ngày đua? Là tốt nhất để đến Mỹ trước thời hạn …

10 running long-distance-running marathon

3

Thử nghiệm khách quan cho sự xuống cấp của đệm giày

Có một thử nghiệm khách quan mà tôi có thể sử dụng để xác định sự hư hỏng của đệm giày chạy không? Tôi tuân theo quy tắc ngón tay cái và thay giày sau khoảng 500km. Nhưng một số đôi giày có cảm giác như lớp đệm xuống cấp …

10 running running-shoes