Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe

1
Khoa học linh hoạt
Lý lịch Tôi đã cố gắng tìm các phương pháp khoa học hơn để linh hoạt. Ngay cả ở đây, hầu hết các câu trả lời không liên kết đến các nghiên cứu hoặc trích dẫn các bài báo. Dường như có rất nhiều kiến ​​thức "đây là những gì …
4
Những cơ bắp nào được nhắm mục tiêu bởi các biến thể khác nhau của pull-up: tiêu chuẩn, cằm, và kéo co trung tính hoặc song song?
Những nhóm cơ hoặc nhóm cơ nào được nhắm mục tiêu bởi các biến thể khác nhau của pull-up: 1.) tiêu chuẩn (quá tay), 2.) cằm (dưới tay) và 3.) kéo ra gần trung tính hoặc song song (ngón tay cái là gần cơ thể nhất - có thể thực …
2
Bài tập bằng một tay
Tôi bị gãy tay một tuần trước và bây giờ bị bó bột ở khuỷu tay. Tôi đã làm việc trên pull-up / Pushups / crunches trong hơn ba tháng, nhưng bây giờ tôi rõ ràng không thể nữa. Một số bài tập trọng lượng cơ thể tôi có thể …
3
Mất bao lâu để cơ bắp phục hồi?
Tôi nâng tạ để khỏe hơn và trông đẹp hơn, tôi tự hỏi phải mất bao lâu để cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện. Tôi thực hiện thói quen tập luyện điển hình cho mọi nhóm cơ, tôi tập luyện mỗi nhóm cơ hai lần một tuần, sẽ …
2
Lấy lại sức chịu đựng sau khi bị bệnh
Cuối năm 2007, tôi ngã bệnh thật sự. Kết quả là, tôi đã mất khoảng hai năm để không thể ăn đủ protein để đáp ứng nhu cầu hàng ngày và không tập thể dục. Khi tôi hồi phục, tôi bắt đầu tập luyện trở lại (chủ yếu là thể …
5
Bài tập cụ thể để chữa bệnh lo lắng
Tôi đã đọc ở đâu đó rằng tập thể dục cũng có thể giúp chữa bệnh trầm cảm và lo lắng. Tôi đang phải chịu đựng sự lo lắng từ 4-5 năm trước. Có bất kỳ bài tập cụ thể nào tôi có thể làm để chữa trị chứng lo …
8 exercise 
3
Cải thiện sức mạnh dựa trên Golf
Trước đây tôi đã hỏi câu hỏi này trong bản beta "Thể thao" - Cải thiện khoảng cách lái xe , nhưng họ dường như nghĩ rằng nó phù hợp hơn cho trang web này và sau đó xoay câu hỏi để tập trung vào thiết bị. Tôi thích một …
8 gym  sports 
2
Hậu quả của việc tách ra chạy đào tạo?
Nếu một chương trình đào tạo cho bạn biết để chạy nói 5 dặm một ngày nào đó, hậu quả của tách lên chạy mà là gì? Có một số khu vực màu xám nơi bạn có thể gặt hái cùng / hầu hết các lợi ích (giả sử chia …
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookie và Chính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.